Você é daqueles que não resiste a dar uma olhadinha nas redes sociais durante os treinos na academia? Pois saiba que a utilização prolongada no período dos treinos pode prejudicar a execução dos exercícios e os resultados deles, além de aumentar o risco de lesões e ainda atrapalhar os demais usuários de um dos espaços mais utilizados por boa parte dos associados.

De acordo com André Roberto, professor líder da musculação da academia do clube no período da tarde, o uso frequente do celular durante os treinos na academia pode ter consequências adversas para o desempenho dos alunos. A distração causada pelas notificações e o tempo gasto nas redes sociais podem diminuir a qualidade nas execuções dos exercícios, reduzindo a intensidade e a eficácia do treino.

Clique na imagem a seguir e confira dicas e recomendações do professor sobre boas práticas na academia de um modo geral.