Como lidar com a ansiedade e depressão
Ansiedade e depressão são dois transtornos que afetam cada vez mais pessoas ao redor do mundo. Apesar de relacionados, possuem causas, sintomas e tratamentos diferentes. E é isso que vamos tratar no artigo de hoje!
Sumário
O que é depressão?
A depressão é um transtorno mental crônico e grave que acarreta uma tristeza profunda, angústia, apatia, perda de interesse por atividades antes prazerosas, baixa autoestima, sentimento de culpa e, em casos mais profundos, até em pensamentos de morte ou ideação suicida.
É uma doença com causas multifatoriais, incluindo fatores biológicos, genéticos, psicológicos e ambientais. De maneira geral, ela afeta as emoções do indivíduo, alterando seu humor e comportamento, o que pode levar a diversos prejuízos na vida cotidiana.
Além dessas causas comuns, a depressão também pode ser desencadeada por alterações químicas no cérebro, quando os neurotransmissores responsáveis pela transmissão de impulsos nervosos entre as células não trabalham naturalmente, ou até por circunstâncias externas, quando alguma situação traumática pode dar início a sintomas de depressão.
Ela também pode ser desencadeada por alterações químicas no cérebro, quando os neurotransmissores noradrenalina, serotonina e dopamina, que são substâncias que fazem a transmissão de impulsos nervosos entre as células, não são produzidos em quantidade suficiente.
Além disso, ela pode ser crônica ou aparecer logo após circunstâncias externas, ou seja, situações consideradas traumáticas para o indivíduo como a morte de um familiar ou desemprego, podem dar início a sintomas de depressão em uma pessoa que apresenta predisposição.
O que é ansiedade?
Ansiedade é um estado emocional que envolve sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos negativos. Trata-se de uma reação normal e natural relacionada a situações desconfortáveis como falar em público, realizar uma entrevista de emprego e outros.
A ansiedade só é considerada uma doença quando frequente e intensa, capaz de comprometer a saúde emocional da pessoa e interferindo em sua qualidade de vida. Em alguns casos, pode evoluir para um transtorno, levando o indivíduo a ter uma preocupação excessiva e medo intenso que interferem em suas decisões e rotina diária.
Dentre os transtornos mais comuns, temos as fobias, que são medos irracionais de objetos, situações e seres, mesmo na ausência de um perigo real. Os mais frequentes são o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e o transtorno de pânico.
O que uma pessoa com ansiedade e depressão sente?
A ansiedade, como acima dito, carrega um grau de sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos negativos em relação à situações, podendo ter variação de intensidade, o que pode levar a se tornar um transtorno mais grave ou não.
A depressão, além das alterações de humor e irritabilidade, ansiedade e angústia, pode ter diversos sinais e sintomas, sejam eles isolados ou em conjunto. Os principais podem passar por:
- Irritabilidade, ansiedade e angústia;
- Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas;
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer;
- Desinteresse, falta de motivação e apatia;
- Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero e desamparo;
- Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa auto-estima;
- Sensação, inutilidade, ruína e fracasso;
- Interpretação distorcida e negativa da realidade;
- Dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento;
- Diminuição do desempenho sexual;
- Perda ou aumento do apetite e do peso;
- Insônia ou despertar matinal precoce;
- Dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos.
O que leva à depressão e ansiedade?
A ansiedade pode ser causada por diversas causas que, sozinhas ou combinadas, podem desencadear o transtorno, tais como: traumas, estresse, genética, doenças físicas e até mesmo a depressão.
A depressão, por outro lado, pode ser desencadeada por causas como:
- Histórico familiar;
- Transtornos psiquiátricos correlatos;
- Estresse crônico;
- Ansiedade crônica;
- Disfunções hormonais;
- Excesso de peso;
- Sedentarismo e dieta desregrada;
- Vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas);
- Uso excessivo de internet e redes sociais;
- Traumas físicos ou psicológicos;
- Pancadas na cabeça;
- Problemas cardíacos;
- Separação conjugal;
- Enxaqueca crônica.
É comum que o paciente alterne entre quadros de ansiedade e depressão, pois uma condição pode gerar a outra.
O que é mais grave: depressão ou ansiedade?
Tanto ansiedade quanto a depressão paralisam o indivíduo e são consideradas doenças que comprometem a qualidade de vida e o prazer de realizar atividades que antes eram prazerosas. São transtornos que caminham de mãos dadas, mas cada uma tem seu quadro sintomático e tratamento adequado.
A grande diferença entre os dois é que a ansiedade é caracterizada pelo medo e angústia constantes, enquanto a depressão, por outro lado, é geralmente marcada por um sentimento de tristeza profunda e falta de motivação e desinteresse em desempenhar tarefas.
Ambos os transtornos têm a capacidade de impactar negativamente a vida de uma pessoa, portanto merecem atenção e tratamentos adequados. Médicos e psicólogos são os profissionais mais indicados para o tratamento, mas psiquiatras também podem ser importantes para o diagnóstico correto, avaliando o problema e sua gravidade e recomendando o tratamento mais adequado para cada caso.
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