COMPLEXO LPO
O Complexo LPO tem o intuito de juntar o Levantamento de Peso Olímpico (LPO) em alto nível com o método de treinamento do Crossfit, para trazer ao associado do Clube Paineiras do Morumby um trabalho mais eficiente e seguro.
O CrossLPO, é um aprimoramento do Crossfit, que combina os exercícios do Levantamento de Peso Olímpico, movimentos ginásticos e de condicionamento metabólico, visando a melhora do condicionamento físico geral, através da utilização de movimentos funcionais em alta intensidade e com variação constante, mas acima de tudo preservado a integridade física do praticante.
O levantamento de peso olímpico (LPO) é um esporte cujo objetivo é levantar, do chão até acima da cabeça, em duas modalidades: o arranco e o arremesso. A modalidade desenvolve simultaneamente força, velocidade, coordenação, equilíbrio, estabilização, e propriocepção, qualidades essenciais para que um atleta alcance o êxito em qualquer atividade que praticar, podendo ser uma ótima ferramenta também para reabilitação.
O LPO e suas variantes de exercícios, serão utilizados em beneficio de pessoas que buscam a qualidade de vida e melhora no rendimento. O trabalho bilateral oferecido pelos exercícios traz uma harmonia natural ao corpo e aumento da força que nenhuma outra atividade esportiva promove.
Efeitos na qualidade de vida:
Reestruturação do corpo por meio do equilíbrio articular – muscular;
Correção de déficit de força;
Ganhos de força em relação ao estado original;
Controle muscular;
Aumento da consciência corporal;
Integração corpo e mente;
Fortalecimento muscular com elevação da densidade óssea e ligamentar;
Melhora na mobilidade articular de cintura pélvica e escapular;
Melhora no tônus muscular;
Benefícios para o pratica esportiva:
Melhora dos sistemas de produção de energia;
Maior ativação de fibras musculares;
Elevação do gasto energético por unidade de tempo;
Prevenção de lesões;
Alívio de dores musculares;
Fortalecimento dos músculos abdominais e paravertebrais, essenciais para a proteção da coluna vertebral e correção postural;
Trabalho de bilateralidade para compensação dos desajustes decorrentes de execução de movimentos unilaterais;
Envolvimento de todo corpo na execução dos movimentos;
Correção de desvios posturais.
GRADE HORÁRIA
Aulas CROSSLPO com com a professora Daniela: (segunda à sexta).
Cross – 06h – 07h / 07h – 08h / 08h – 09h. /
Cross personalizado 09h – 10h / 10h – 11h
Aulas de CROSSLPO com professor Fred (segunda à sexta)
Cross personalizado 16h- 17h / 17h – 18h
Cross 18h -19h / 19h – 20h / 20h – 21h
Aulas CROSSFIT com Professor Fred (aulas de sábado)
09h – 10h / 10h – 11h / 11h – 12h
Aulas de LPO com o professor Dimas : (segunda, quartas e sextas).
06h – 07h / 07h – 08h / 08h – 09h / 09h -10h /
(Terças e quintas)
16h – 17h / 17h – 18h / 18h – 19h / 19h – 20h
Podem participar associados a partir dos 14 anos; obrigatória a apresentação de atestado médico, com autorização para atividades de alta intensidade.
Inscrições na Central de Atendimento e via app Meu Paineiras
