O início do ano tem sido marcado por fortes ondas de calor em muitas regiões do Brasil. De acordo com informações do Ministério da Saúde, Essas ondas são particularmente perigosas em áreas urbanas devido ao efeito de “ilha de calor”, locais em que concentração de edifícios, concreto e asfalto retém mais calor, elevando ainda mais as temperaturas.
Segundo informações do Instituto Nacional de Meteorologia – INMET, o Brasil está novamente em alerta e as temperaturas devem ficar acima da média em quase todo o país. Dentro e fora do clube, essas condições podem impactar a saúde das pessoas, em especial os mais vulneráveis.
Visando conscientizar a população sobre a gravidade do quadro e orientá-la sobre os cuidados e precauções que ele exige, o Ministério da Saúde preparou um guia com informações básicas sobre como lidar com as temperaturas extremas.
Confira o conteúdo do guia que aborda os impactos na saúde, orientações e cuidados, coletivos e pessoais.
Impactos na saúde
- Desidratação: A exposição prolongada ao calor pode levar à perda excessiva de líquidos e eletrólitos, resultando em desidratação, que, se não tratada, pode evoluir para condições mais graves.
- Insolação e Golpe de Calor: O golpe de calor é uma emergência médica que ocorre quando o corpo é incapaz de regular sua temperatura interna, levando a sintomas como confusão, convulsões e perda de consciência. Se não tratada rapidamente, pode ser fatal.
- Agravamento de doenças crônicas: Pacientes com condições cardíacas e respiratórias são particularmente vulneráveis durante ondas de calor, pois o esforço adicional para manter a temperatura corporal pode sobrecarregar o coração e os pulmões.
- Problemas de saúde mental: A exposição prolongada ao calor extremo também pode agravar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, e aumentar o risco de violência e comportamento agressivo.
Orientações e cuidados de saúde
Manutenção de ambientes frescos: Utilizar ventiladores e ar-condicionado sempre que possível. Ambientes como centros comunitários e shoppings podem servir como refúgio durante os horários mais quentes do dia.
Monitoramento da saúde: Pessoas com condições de saúde preexistentes devem monitorar rigorosamente seus sintomas durante ondas de calor e ajustar medicações conforme orientação médica.
Cuidados Pessoais
- Vestimenta adequada: Usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração.
- Hidratação constante: Beber água regularmente, mesmo quando não se sente sede, e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação.
- Rotina ajustada: Planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia, como a manhã cedo ou o final da tarde.
- Alimentação leve: Preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas.
Em caso de transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia, é fundamental que a pessoa que a pessoa procure o Centro Médico paineirense ou a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação com um profissional.
Se cuide e aproveite o verão de maneira segura e saudável.
