Xadrez

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Xadrez: jogo de tabuleiro que vai além do esporte, da arte, e da ciência, saiba como praticar no clube Paineiras.

Musculação

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Musculação – saiba como começar a treinar para uma vida mais saudável.

Futebol feminino: as donas da bola

Futebol Feminino

As donas da bola Em todo o planeta, o futebol feminino vem crescendo gradualmente e ganhando seu espaço. Dentro e fora do campo, cada vez mais as mulheres desfrutam do esporte mais popular do mundo. Uma grande evolução, principalmente pensando no Brasil, onde a prática da modalidade por mulheres já foi até proibida em determinado […]

Conheça o Plano Diretor Estratégico

PLano direto destaque

Conheça o Plano Diretor Estratégico O Plano Diretor Estratégico (PDE) é um instrumento de indiscutível qualidade na administração do Clube Paineiras, tendo seus conceitos sido inicialmente introduzidos ainda em 1994. O atual plano, de 2021, incentivado pelo então presidente da diretoria executiva, Sergio Nabhan, aprofunda o exercício contínuo do pensamento estratégico e direciona caminhos que […]

Música: um energético poderoso

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Música: um energético sonoro poderoso Faltam poucos minutos para terminar a corrida. As pernas começam a ficar cansadas, a respiração cada vez mais ofegante e o corpo beirando a exaustão. A vontade de desistir até passa pela sua cabeça, mas de repente aquela música especial começa a tocar e seu corpo parece se encher de […]

Beach Tennis

Beach Tennis

Beach Tennis O beach tennis é um dos esportes que mais cresce no mundo. Embora popular em todo o mundo, Itália, Brasil e Espanha são os países onde o beach tennis é mais praticado. Este esporte oferece inúmeros benefícios, como um treino cardio de alta intensidade, alta atividade anaeróbica, e pouco ou nenhum impacto nos […]

Avós: carinho, cuidado e sabedoria

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Avós: carinho, cuidado e sabedoria A relação entre avós e netos é um vínculo único e especial que enriquece ambas as gerações. Os avós proporcionam muito mais coisas do que se pode esperar. Aproveitando a proximidade com a data de 26 de julho, quando foi celebrado o Dia Mundial dos Avós, o clube aborda o […]

Quadras de Basquete

Quadras de Basquete

Gosta de Basquete? Por acaso sabe quanto mede uma quadra de basquete? Quadras de basquete: O layout geral e as dimensões podem variar de acordo com a quadra, mas as marcações internas da quadra e as dimensões da tabela e do aro permanecem as mesmas. Veja a seguir as medidas gerais de uma quadra de […]

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional Treinamento funcional é um termo usado para descrever exercícios que ajudam você a realizar atividades do dia a dia com mais facilidade. Esses exercícios de treinamento funcional normalmente usam todo o corpo – definitivamente vários músculos – e enfatizam a força e a estabilidade do núcleo. Ao espelhar os movimentos de sua vida […]

Paineiras e CBC: parceria de respeito

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Paineiras e CBC: parceria de respeito Você sabia que o Paineiras faz parte do programa de formação de atletas do Comitê Brasileiro de Clubes – CBC? Na condição de filiado “pleno”, o clube integra um seleto grupo de clubes, dos mais de 11 mil existentes pelo Brasil, e isto têm beneficiado o desenvolvimento de formação […]

Fundamentos do Futebol

Fundamentos do Futebol

Fundamentos do Futebol – Conheça os Principais Não há um esporte no mundo que desperta tanta paixão popular quanto o futebol. Neste artigo, vamos falar sobre os principais fundamentos do futebol, um pouco da sua história e como o clube Paineiras do Morumby investe forte nesse esporte. O futebol é disputado entre duas equipes, cada […]

Squash – Conheça Tudo Sobre Esse Esporte

Squash

Squash – saiba tudo sobre esse esporte Já ouviu falar sobre o Squash, mas não faz a menor ideia do que se trata e como é jogado? Neste artigo vamos falar sobre o esporte, como ele é jogado, suas principais regras, equipamentos, benefícios e a tradição do esporte no clube Paineiras do Morumby. Sumário O […]

Motivação para treinar no frio

Treino no inverno

Motivação para treinar no frio Com a chegada do frio, a disposição para praticar exercícios normalmente cai. Acordar cedo ou sair à noite para treinar é cada vez mais um desafio quando se fala de inverno. Então, surge a pergunta que o paineirense gostaria de saber a resposta: como vencer a preguiça nos dias de […]

Esporte x longevidade

Bombeia home

Esporte x longevidade: a mais saudável das relações Está mais do que provado: a prática esportiva está diretamente ligada à longevidade. Diversas pesquisas nas áreas esportiva e de saúde comprovaram que as atividades físicas ajudam o ser humano a viver mais e melhor. A prática esportiva traz benefícios como a melhora da força, da resistência […]

Saltos Ornamentais – O Que É? Como se Pratica?

Saltos Ornamentais - visão superior de homem se posicionando da plataforma de salto em uma piscina olímpica

Saltos Ornamentais – O Que é? Como se Pratica? Os saltos ornamentais é uma prática esportiva formada por uma conjunção de acrobacias realizadas no ar enquanto se dá um salto de um trampolim ou plataforma para a água. Neste artigo, vamos falar sobre essa modalidade, suas regras, história e a tradição do clube Paineiras do Morumby […]

Peteca. Conheça todas as regras e a história.

Peteca

Como jogar peteca? Conheça todas as regras e a história A peteca foi criada muitos anos atrás pelos indígenas brasileiros, mas você sabia que hoje em dia ela é considerada um esporte oficial? Sim, há competições oficiais de peteca pelo Brasil e pelo mundo. Ela é jogada com uma rede na quadra, de uma forma […]

Hidroginástica – Conheça Tudo Sobre Essa Modalidade

Hidroginástica - pessoas praticando o esporte em uma piscina

Hidroginástica – Conheça Tudo Sobre Essa Modalidade | Clube Paineiras Se divertir e ter saúde, é isso que a hidroginástica pode oferecer aos seus praticantes. Neste artigo, vamos falar sobre essa atividade física, para quem ela é benéfica, quais suas vantagens, restrições e quais as opções de atividades de hidroginástica do clube Paineiras do Morumby. Sumário […]

Artes Marciais

Artes Marciais - menina afro-descendente vestindo kimono e fazendo pose de karatê

Artes Marciais são um conjunto de técnicas de luta individual e…