Futebol feminino: as donas da bola

Futebol feminino: as donas da bola Em todo o planeta, o futebol feminino vem crescendo gradualmente e ganhando seu espaço. Dentro e fora do campo, cada vez mais as mulheres desfrutam do esporte mais popular do mundo. Uma grande evolução, principalmente pensando no Brasil, onde a prática da modalidade por mulheres já foi até proibida […]

Música: um energético poderoso

Música: um energético poderoso Faltam poucos minutos para terminar a corrida. As pernas começam a ficar cansadas, a respiração cada vez mais ofegante e o corpo beirando a exaustão. A vontade de desistir até passa pela sua cabeça, mas de repente aquela música especial começa a tocar e seu corpo parece se encher de energia […]

Avós: carinho, cuidado e sabedoria

Avós: carinho, cuidado e sabedoria A relação entre avós e netos é um vínculo único e especial que enriquece ambas as gerações. Os avós proporcionam muito mais coisas do que se pode esperar. Aproveitando a proximidade com a data de 26 de julho, quando foi celebrado o Dia Mundial dos Avós, o clube aborda o […]

Quadras de Basquete

Gosta de Basquete? Por acaso sabe quanto mede uma quadra de basquete? Quadras de basquete: O layout geral e as dimensões podem variar de acordo com a quadra, mas as marcações internas da quadra e as dimensões da tabela e do aro permanecem as mesmas. Veja a seguir as medidas gerais de uma quadra de […]

Treinamento Funcional

Sumário Treinamento funcional é um termo usado para descrever exercícios que ajudam você a realizar atividades do dia a dia com mais facilidade. Esses exercícios de treinamento funcional normalmente usam todo o corpo – definitivamente vários músculos – e enfatizam a força e a estabilidade do núcleo. Ao espelhar os movimentos de sua vida diária, […]

Paineiras e CBC: parceria de respeito

Você sabia que o Paineiras faz parte do programa de formação de atletas do Comitê Brasileiro de Clubes – CBC? Na condição de filiado “pleno”, o clube integra um seleto grupo de clubes, dos mais de 11 mil existentes pelo Brasil, e isto têm beneficiado o desenvolvimento de formação dos atletas do Paineiras. Por meio […]

Benefícios da Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação. Conheça os benefícios da hidroginástica…

Fundamentos do Futebol

Não há um esporte no mundo que desperta tanta paixão popular quanto o futebol. Neste artigo, vamos falar sobre os principais fundamentos do futebol, um pouco da sua história e como o clube Paineiras do Morumby investe forte nesse esporte. O futebol é disputado entre duas equipes, cada um com 11 jogadores que usam os […]

Squash – Conheça Tudo Sobre Esse Esporte

Já ouviu falar sobre o Squash, mas não faz a menor ideia do que se trata e como é jogado? Neste artigo vamos falar sobre o esporte, como ele é jogado, suas principais regras, equipamentos, benefícios e a tradição do esporte no clube Paineiras do Morumby. Sumário O que é o Squash? O Squash é um […]

Motivação para treinar no frio

Com a chegada do frio, a disposição para praticar exercícios normalmente cai. Acordar cedo ou sair à noite para treinar é cada vez mais um desafio quando se fala de inverno. Então, surge a pergunta que o paineirense gostaria de saber a resposta: como vencer a preguiça nos dias de temperatura mais baixa e manter […]

Esporte x longevidade

Está mais do que provado: a prática esportiva está diretamente ligada à longevidade. Diversas pesquisas nas áreas esportiva e de saúde comprovaram que as atividades físicas ajudam o ser humano a viver mais e melhor. A prática esportiva traz benefícios como a melhora da força, da resistência e da velocidade, além da longevidade. Sem contar […]

Saltos Ornamentais – O Que É? Como se Pratica?

O que são saltos ornamentais? Imagine um esporte onde o ar vira pista, o corpo vira pincel e a piscina, a moldura da obra. Esse é o salto ornamental. Mais do que um show de acrobacias, trata-se de uma modalidade que exige coragem, controle corporal e uma conexão intensa entre movimento e mente. Nos saltos […]

Skate – Conheça a História e Como Aprender a Andar

Skate – já pratica? Quer aprender?

Peteca. Conheça todas as regras e a história.

A peteca foi criada muitos anos atrás pelos indígenas brasileiros, mas você sabia que hoje em dia ela é considerada um esporte oficial? Sim, há competições oficiais de peteca pelo Brasil e pelo mundo. Ela é jogada com uma rede na quadra, de uma forma parecida com o voleibol. Conheça aqui neste texto as regras […]

Hidroginástica – Conheça Tudo Sobre Essa Modalidade

Se divertir e ter saúde, é isso que a hidroginástica pode oferecer aos seus praticantes. Neste artigo, vamos falar sobre essa atividade física, para quem ela é benéfica, quais suas vantagens, restrições e quais as opções de atividades de hidroginástica do clube Paineiras do Morumby. Sumário Hidroginástica: como é realizada essa atividade física? A hidroginástica pode ser […]

Artes Marciais

Artes Marciais são um conjunto de técnicas de luta individual e…

Escola de futebol

Escola de Futebol

Nado sincronizado

Nado sincronizado ou nado artístico?

Sinuca: O Que é, Diferenças para Snooker e Como Jogar (Guia Completo)

Aprenda sobre sinuca e bilhar: regras básicas, variações e curiosidades. Conheça a Sala de Snooker do Clube Paineiras e seus horários.

Tênis de mesa ou Ping-Pong?

Tênis de mesa ou Ping-Pong? Saiba tudo sobre o esporte